肉離れは、筋肉の線維が部分的または完全に断裂するケガで、放置すると回復が大幅に遅れる可能性があります。
ダッシュ・ジャンプ・急な方向転換など、筋肉に急激な負荷がかかったときに起こります。太もも裏（ハムストリングス）、ふくらはぎ、太もも前面に多くみられ、部活動やスポーツ中の発症がほとんどです。やまき鍼灸院接骨院（横浜市南区・弘明寺）では、エコーで損傷の範囲と程度を確認し、適切な固定・施術と競技復帰までのフォローを行います。
肉離れとは？どんなケガか
肉離れ（筋挫傷）は、筋肉が急激に収縮したときに、筋肉の線維が部分的または完全に断裂するケガです。「ブチッ」「バチッ」という感覚とともに急な痛みが出ることが多く、その場で動けなくなることもあります。
損傷の程度は3段階に分けられます。
- Ⅰ度（軽度）：筋肉の線維がわずかに伸びた・微小断裂。歩行は可能だが走ると痛い
- Ⅱ度（中等度）：筋肉の線維が部分的に断裂。歩行が困難になることもある。皮下出血を伴う
- Ⅲ度（重度）：筋肉の線維が完全に断裂。強い痛みと腫れ。自力歩行が困難
肉離れの主な原因
- 全力ダッシュや急な加速
- ジャンプの着地・踏み切り
- 急な方向転換・ストップ動作
- 準備運動不足の状態での激しい運動
- 筋肉の疲労蓄積・柔軟性の低下
- 気温が低い中での運動
陸上短距離・サッカー・バスケ・テニス・野球などのスポーツで多く発生します。
放置するとどうなるか
肉離れを「筋肉痛だろう」と放置すると、以下のリスクがあります。
- 断裂部位に硬い瘢痕組織（しこり）ができ、柔軟性が戻らない
- 同じ部位を再び肉離れしやすくなる
- 痛みをかばう動作で、別の部位にも負担がかかる
- 復帰を急ぎすぎると再発し、さらに長期離脱になる
肉離れは「治ったように感じても完全には修復されていない」ことが多いケガです。エコーで回復状態を確認しながら復帰時期を判断することが大切です。
こんなときは早めにご来院ください
- 運動中に「ブチッ」という感覚があった
- 急に走れなくなった・力が入らなくなった
- 太ももやふくらはぎに強い痛みがある
- 触るとへこんでいる部分がある
- 皮下出血（あざ）が広がっている
- 歩くと痛い・足を引きずっている
エコーで確認できること
当院では、エコーを使って肉離れの損傷状態を確認します。
- 筋肉の断裂の範囲と程度
- 筋肉内の出血の有無と範囲
- Ⅰ度・Ⅱ度・Ⅲ度の判別の手がかり
- 回復過程での瘢痕組織の状態
- 経過フォロー（施術後の回復状況を画像で比較）
エコーで損傷の程度を確認することで、安静期間や復帰時期の目安が立てやすくなります。「痛みが引いたから大丈夫」ではなく、組織の修復状況を画像で確認しながら判断できるのがエコーの強みです。
当院での対応
- 問診：受傷状況（いつ・どの動作で）を確認します
- 徒手検査：筋力・ストレッチ痛・圧痛部位を確認します
- エコー観察：筋肉の断裂範囲と程度をその場で確認します
- 急性期の処置：アイシング・圧迫・テーピング・固定を行います
- 物理療法：電気療法・温熱療法などで回復を促進します
- リハビリ指導：ストレッチや段階的な運動を指導し、競技復帰まで対応します
- 経過フォロー：エコーで筋肉の修復状況を確認しながら進めます
整形外科の受診が必要なケース
- Ⅲ度（完全断裂）が疑われる場合
- 筋肉に明らかなへこみがあり、力が全く入らない
- MRIでの精密検査が必要と判断された場合
- 手術の適応が考えられる場合
当院から整形外科への紹介状をお出しすることもできます。
保険が使える可能性
肉離れは原因がはっきりした急性のケガですので、接骨院で健康保険が適用される場合があります。スポーツ中のケガ、仕事中のケガ、日常生活でのケガなど、発症原因が明確であれば保険適用の対象になります。
よくある質問（FAQ）
Q. 肉離れと筋肉痛の違いは何ですか？
A. 筋肉痛は運動後に徐々に痛みが出るもので、数日で自然に治まります。肉離れは運動中に「ブチッ」と急に発症し、その場から動きにくくなることが多いです。痛みが強く、腫れや皮下出血を伴う場合は肉離れの可能性が高いです。
Q. 肉離れから競技復帰までどれくらいかかりますか？
A. Ⅰ度（軽度）で2〜3週間、Ⅱ度（中等度）で4〜6週間、Ⅲ度（重度）ではそれ以上かかることがあります。エコーで筋肉の修復状況を確認しながら、無理のない復帰時期を判断します。
Q. 受傷直後はどうすればいいですか？
A. まずは運動を中止し、患部を冷やしてください（アイシング）。圧迫と挙上も有効です。無理にストレッチしたり、温めたりしないでください。できるだけ早く受診することをおすすめします。
Q. 肉離れは再発しやすいと聞きましたが、防ぐ方法はありますか？
A. 不完全な状態での復帰が再発の最大の原因です。エコーで組織の修復を確認した上で復帰すること、日常的なストレッチ、ウォーミングアップの徹底が再発予防に重要です。
ご予約・ご相談
肉離れでお困りの方は、お気軽にご相談ください。エコーでの状態確認は来院当日に行えます。
やまき鍼灸院接骨院
横浜市南区通町4-118 明和ビル201
横浜市営地下鉄弘明寺駅から徒歩2分
土日祝日も診療
